了起来：晨练3000米（穿直线跑、s线跑、侧身跑、叉步、加速跑）敏捷剃训练三十分钟、腹腔呼吸、核心力量两个小时。反应类（单手抓网球、网球躲闪）球训练、运球训练

投篮训练两个小时（中远投每天进200个，三分每天进100个方可离开球场）

杜震看完，冷汗直冒“ 兄弟，我这才知道啥叫灭绝师太啊！”

王辉嘴角上扬，“ 这叫冠军教~兄弟！”

（本章完）